Pets có thểHcon naiYou Mrượu akeHkhỏe mạnhLifestyle

  Lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc giảm bớt các triệu chứng trầm cảm, lo lắng, căng thẳng, rối loạn lưỡng cực và PTSD. Tuy nhiên, bạn có tin rằng thú cưng có thể giúp chúng ta có một lối sống lành mạnh không? Theo một nghiên cứu, việc chăm sóc thú cưng có thể giúp bạn thay đổi lối sống lành mạnh bằng cách:

Tăng cường tập thể dục. Dẫn chó đi dạo, leo núi hoặc chạy bộ là những cách thú vị và bổ ích để đưa việc tập thể dục lành mạnh hàng ngày vào lịch trình của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người nuôi chó có nhiều khả năng đáp ứng các yêu cầu tập thể dục hàng ngày của họ hơn — và tập thể dục hàng ngày cũng rất tốt cho động vật. Nó sẽ làm sâu sắc thêm mối liên hệ giữa bạn, loại bỏ hầu hết các vấn đề về hành vi ở chó và giữ cho thú cưng của bạn luôn khỏe mạnh.

Cung cấp sự đồng hành. Tình bạn đồng hành có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật và thậm chí kéo dài tuổi thọ của bạn, trong khi sự cô lập và cô đơn có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm. Việc chăm sóc một con vật có thể giúp bạn cảm thấy được cần đến và được mong muốn, đồng thời khiến bạn không tập trung vào các vấn đề của mình, đặc biệt nếu bạn sống một mình. Hầu hết những người nuôi chó và mèo đều nói chuyện với thú cưng của mình, một số thậm chí còn sử dụng chúng để giải quyết những rắc rối của chúng. Và không có gì có thể đánh bại sự cô đơn bằng việc trở về nhà với một cái đuôi vẫy hay một con mèo đang kêu gừ gừ.

Giúp bạn gặp gỡ những người mới. Thú cưng có thể là chất bôi trơn xã hội tuyệt vời cho chủ nhân của chúng, giúp bạn bắt đầu và duy trì tình bạn mới. Những người nuôi chó thường dừng lại và nói chuyện với nhau khi đi dạo, đi bộ đường dài hoặc trong công viên dành cho chó. Những người nuôi thú cưng cũng gặp gỡ những người mới tại các cửa hàng thú cưng, câu lạc bộ và các lớp đào tạo.

Giảm lo lắng. Sự đồng hành của động vật có thể mang lại sự thoải mái, giúp giảm bớt lo lắng và xây dựng sự tự tin cho những người lo lắng về việc bước ra ngoài thế giới. Bởi vì thú cưng có xu hướng sống trong khoảnh khắc - chúng không lo lắng về những gì đã xảy ra ngày hôm qua hoặc những gì có thể xảy ra vào ngày mai - chúng có thể giúp bạn lưu tâm hơn và trân trọng niềm vui của hiện tại.

Thêm cấu trúc và thói quen vào ngày của bạn. Nhiều vật nuôi, đặc biệt là chó, cần có lịch trình cho ăn và tập thể dục thường xuyên. Việc có một thói quen nhất quán sẽ giúp con vật cân bằng và bình tĩnh — và nó cũng có thể có tác dụng với bạn. Bất kể tâm trạng của bạn như thế nào - chán nản, lo lắng hay căng thẳng - chỉ cần một cái nhìn ai oán từ thú cưng của bạn là bạn sẽ phải ra khỏi giường để cho chúng ăn, tập thể dục và chăm sóc chúng.

Cung cấp giảm căng thẳng giác quan. Chạm và cử động là hai cách lành mạnh để nhanh chóng kiểm soát căng thẳng. Vuốt ve chó, mèo hoặc động vật khác có thể làm giảm huyết áp và giúp bạn nhanh chóng cảm thấy bình tĩnh và bớt căng thẳng hơn.